[...] spokojnie ponad 90 kg pod koniec roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa utrudnia znacznie mobilność 120 minut PIŁKA NOŻNA http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg Dziś i jutro mniej kcal DNT 1 Posiłek OWSIANKA [...]
[...] < WSZYSTKO ĆWICZYMY JEDNEGO DNIA TAK? Chcę ćwiczyć 3 dni w tyg. Cele - MASA , SIŁA >"6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa" nie rozumiem .;/ od 6 do 12 powtórzeń czyli 10/8/6 Czy jak ,jestem już zamotany wszędzie piszą co innego. w/w plan miałem z innego forum pozmieniałem ćwiczenia [...]
masa masa masa rękawice to dodatkowa masa pięści energia kinetyczna ręki będzie większa ale wychamowanie następuje na dłuższej drodze więc siła ciosu= masa*przyspieszenie(opóźnienie)będzie mniejsza czyli więcej wytrzymasz ale fizyki nie oszukasz zasada zachowania energii czyli trochę pojdzie w sprężystość rękawicy a reszta w ciebie ćwiczmy więc [...]
[...] ten tesc to omka, lecz nie zawsze) + meta 20mg/dzien 7 tygodni. No i postanowilem obalic jeden z mitow, ktory brzmi: meta to lagodny sprzet a po omie puchniesz masakrycznie. Zrobilem po 2 miesiecznej przerwie cykl skladajacy sie z samej omki. Bralem 500 tygodniowo. Efekty.... Hmmm masa do przodu, ladne zaokroglone ksztalty, pompa [...]
[...] niedzielę stuknie mi 31!! Mam nadzieje,że będzie co świętować! Z tym wiekiem w kulturystyce to jest tak,że między 30 a 40 rokiem życia powinno się osiągać najlepszą formę, masa mięśniowa jest już bardzo dojrzała,i mięśnie wyglądają na bardziej pełne i nabite.Przy odpowiedniej definicji efekt jest mega dobry. 90% zawodników z pierwszej 10tki na [...]
O cholercia jasny gwint, ja Im nic nie pisałem na prawdę %-) Tobie również nic nie pisałem o tym, żeby oceniać to trzeba startować. A tak w ogóle to polegasz na własnej opinii czy polegasz na innych bez obejrzenia/zobaczenia czegoś, kogoś itp. media właśnie tak manipulują ludźmi ? Co do formy Dawida - wytłumaczę Tobie. Była bardzo dobra - był [...]
Lionely nadal na 80 % ale to początek sezonu,może się jeszcze rozkręci? Dallas -potworna masa(barki wręcz absurdalne ) ale do maxa formy jeszcze brakuje-też pewnie 80 % mocy. Tu starczyło na drugie miejsce-z innymi zawodnikami juz nie byłoby tak wysoko. Max Charles za to poszybował wysoko-fajna sylwetka,świetna forma-wszystko akurat tak jak [...]
Na sam star : Cel treningowy : MASA / RZEŹBA Staż treningowy na słowni : 1rok Chodzisz rok na siłownie to powinieneś,że jednocześnie rzeźby i masy się nie da zrobić.A ta cola w napojach bardzo wskazana "areyou****ingkidingme?:
[...] w przód - dwukrotne okrążenie palika - przejście pod płotkiem - przeskok przez płotek - 10 skoków na skakance Czas 18,71 Nie jestem z tych co nie ćwiczą na wfie bo im masa spadnie masa mięsniowa nie spada od lekkiego wysiłkuuu. Waga na dzien wczorajszy rano 77-78 tak między.Czyli spadło ok 1-1,5 kg. Spadków nie zauważyłem więc raczej fat [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Tato tato co to jest masakra ? Zapytał mały Marcinek swojego taty. Wiesz synku, najlepiej będzie jak opowiem Ci pewna historie... .......W starożytnym Rzymie istniał wojownik o imieniu Masa-kratos. Masa , bowiem jego szkielet był zabudowany, [...]
[...] min:-) Potężne doomsy w plecach po wczorajszym - co najważniejsze nie w dolnym odcinku kręgosłupa ( co oznacza poprawny MC) a w części łopatkowej ( podciąganie i wiosło). masa leci w dół, dzisiaj na wadze w trakcie dnia zagościło 86+ kg a w obwodzie pasa +87 cm;-) wczoraj dorobiłem nową dziurkę w pasku. śmieszne te wirtualne kalkulatory - [...]
z zarcia raczej wiecej niewyciagne. reszte jakimis odzywkami mozna by uzupelnic. srodki spore masa masa i jeszcze raz masa. jestem ekto. a na wyliczanych dietach sie nieznam
Fajnie,ale troche zbyt chudo. Ale wiem,ze jesli wieksza masa,to od razu nogi staja sie masywniejsze i wcale to ladnie nie wyglada.Ja waze ciagle miedzy 49-51kg,przy wzroscie niecale 1,60m.Chyba najlepiej sie czuje w tych 51kg.Przynajmniej widac,ze mam tylek:D Ach i jak czytam,to co piszesz,to jakbym czytala siebie 2-3lata temu.Tez mialam obsesje [...]
Kabo - to było ćwiczenie do naboru do Testu. Viki - jadłabyś mniej swojej żywności :-) Masa to może być masa mięśniowa a nie tylko masa ciała. Test zawiera sprawdzenie jak działają suplementy na masę siłę i energię :-). (Chyba przeoczyłem informację o tym jakie suplementy wchodzą w skład tego testu?) nie tylko info o suplementach przeoczyłeś Do [...]
[...] full body workout to jest to raczej dla zaawansowanych czy dla kazdego? Trzeba tam oczywiscie dobierac maksymalne ciezary? Bo mam chyba podobnie jak u Ciebie, nie chce mi sie w lato nawalac na klate po 12 serii bo i tak jest ciezko z masa w ta pore roku(przynajmniej u mnie) - co innego w zimie. Ogolnie moze cos wiecej na temat takiego treningu?
[...] odpowiedzial mi Wzorek- ze nie powinno byc zadnych ogolnie przyjetych procentow. BTW z perspektywy czasu uwazam, ze robienie serii z 12 powtorzeniami(jesli naszym celem jest masa) jest bezsensu, bo ociera sie ona juz nawet o trening na wytrzymalosc. Z reszta samo juz robienie 12 powtorzen jest dosc meczace(nawet jezeli ciezar nie jest za duzy) [...]
[...] sie ciężko przyzwyczaic do tego planu ale mysle ze jakos bedzie:) Sevrond dzięki:) po redukcji byłem bardzo zadowolony:) ale teraz juz jest troche inaczej ale jak ma byc masa to pewno musi zalac,a sylwetka wcale taka fajna nie jest, chyba tylko na zajeciach tak wychodzi 2lata to masz duzo czasu:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-06 [...]
No najgorsze jest jak nie wiadomo do konca na co teraz czas;/ Ty na pewno masz mniej sadła odemnie wiec na pewno ci zostaje masa a potem się bedziesz martwił co dalejJa też dalej bede masował ale nie wiem ile 2 czy 3 miesiace nie wiem!A najbardziej sie boje ze może moge z czasem nie wyrobic bo teraz dużo na głowie;/ I troche brakuje motywacji Ale [...]
[...] 4.połowe makreli wedzonej+kapusta+trosze orzechów 5.wejdzie twaróg dzis niby dzien nietreningowy ale jestem zmeczony jak nie wiem po tej grze w hokeja, normalnie masakra Avassco dokładnie nie pamietam jak to było ale sniadanie zawsze 3jajka+około50g owsa, jak była szkoła to bułka z ziarnami+makrela albo serek, potem w domu [...]
[...] bym jeszcze wytrzymał tylko nie wiem czy jest sens to ciagnac dalej bo we wygladzie sie zbytnio przez ten tydzien nie zmieni i fatu tez pewno nie ubedzie No teraz jak bedzie masa to zdało by sie szerokosci nabrac bo jest straszna lipa, zero pleców Czy za rok bedzie kozak? nie wydaje mi sie bo porównujac to co było rok temu a co jest dzis no [...]
[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41
